Rozciąganie przed treningiem…

Każdy sobie zadaję czy rozciągać się przed treningiem czy nie, czy rozciągać się przed bieganiem czy nie? Moim zdaniem jeśli rozciągasz się przed to czyń to dalej jeśli nie to nie zawracaj sobie głowy. Jak trenowałem zawodowo siatkówkę, rozciąganie właściwe było dopiero Po treningu. Była rozgrzewka czyli bieganie, skakanie, zadania z piłką aby te mięśnie…