Igor Sudnik

Hobby i Pasja sposobem na życie

Menu
  • Strona główna
  • O mnie
  • Odżywianie
    • Suplementy diety
  • Din Kalkulator
  • Galeria
    • Foto
  • Trening
  • Klub
  • Kontakt
  • Współpraca

Tag: Obozy

Rozciąganie przed treningiem…

5 kwietnia 2017
| Brak komentarzy
| Główna

Każdy sobie zadaję czy rozciągać się przed treningiem czy nie, czy rozciągać się przed bieganiem czy nie? Moim zdaniem jeśli rozciągasz się przed to czyń to dalej jeśli nie to nie zawracaj sobie głowy. Jak trenowałem zawodowo siatkówkę, rozciąganie właściwe było dopiero Po treningu. Była rozgrzewka czyli bieganie, skakanie, zadania z piłką aby te mięśnie…

Read More »

Tagged bieganie, maratony, Obozy, rozciąganie, Trening, trening personalny, wyjazdy.

Dlaczego ręczny serwis nart, a nie maszynowy?

2 lutego 2017
| Brak komentarzy
| Główna

Podpucha? Odrazu odpowiem na zapytanie, że jeden z drugim uzupełniają się i nie można tutaj powiedzieć, że ręczny serwis jest lepszy od maszynowego i odwrotnie. Jak to jest? Otóż kilka słów na ten temat, przy okazji może obale kilka teorii… Wiadomo w latach ubiegłego wieku było wszystko przygotowywane ręcznie i zaczynając od lat 90-ych w…

Read More »

Tagged aktywny wypoczynek, Obozy, obozy we Włoszech, ręczny serwis nart Warszawa, Serwis nart, serwis nart Warszawa, sezon narciarski, Sperlonga, Trening, trening biegowy, Trening funkcjonalny, Włochy, wyjazdy.

Obóz biegowy dla początkujących i średniozaawansowanych we Włoszech/Sperlonga

29 stycznia 2017
| Brak komentarzy
| Główna

Obóz biegowy i kondycyjny dla osób początkujących i średniozaawansowanych we Włoszech m. Sperlonga Jako osoba aktywna co roku rozpoczynam sezon od treningów we Włoszech. Upodobałem sobie m. Sperlongę na południe od Rzymu. Piękna, mała, kameralna nadmorska miejscowość z wieloma atrakcjami, pięknymi biegowymi i rowerowymi ścieżkami, tutaj każdy znajdzie dla siebie miejsce czy na treningu czy…

Read More »

Tagged aktywny wypoczynek, Obozy, obozy we Włoszech, ręczny serwis nart Warszawa, Serwis nart, serwis nart Warszawa, sezon narciarski, Sperlonga, Trening, trening biegowy, Trening funkcjonalny, Włochy, wyjazdy.

Sezon przygotowawczy czas zacząć!

10 stycznia 2017
| Brak komentarzy
| Główna

Rok 2016 upłynął dość szybko, bardzo pracowicie i bez treningów. Wykończyliśmy dom, teraz czas na swoje realizację, plany, marzenia. Zaczynamy trening przed nadchodzącym sezonem. Postawiłem poprzeczkę wysoko więc trzeba założenie zrealizować. Rok nic nie robiłem, jedynie bez przygotowania przebiegłem maraton, a po za tym nic nie zrobiłem. Teraz trochę wygłodniałem, trochę nabrałem apetytu ja bieganie,…

Read More »

Tagged aktywny wypoczynek, Obozy, obozy we Włoszech, ręczny serwis nart Warszawa, Serwis nart, serwis nart Warszawa, sezon narciarski, Sperlonga, Trening, trening biegowy, Trening funkcjonalny, Włochy, wyjazdy.

Sezon 2016/17

5 stycznia 2017
| Brak komentarzy
| Główna

W nadszedlszym 2017 roku życzę wszystkim spełnienie marzeń, udanych wyjazdów, jak najmniej kontuzji, no i przede wszystkim zdrowia, bo jak wiadomo, że bez zdrowia nie ma nic. Więc wszyskim życzę zdrowia!!! W sezonie 2016/17 działalność serwisową zawieszam. Ze względu na przeprowadzkę przenoszę dzialłalność do innej podwarszawskiej miejscowości. Szczegóły będą podane bliżej sezonu 2017/18. Napewno będzie…

Read More »

Tagged aktywny wypoczynek, Obozy, ręczny serwis nart Warszawa, Serwis nart, serwis nart Warszawa, sezon narciarski, Trening, wyjazdy.

„Miej odwagę”

10 lutego 2015
| Brak komentarzy
| Główna

„Po śmierci Piotra, długo zastanawialiśmy się czy jest coś co moglibyśmy zrobić dla jego pamięci. Mieliśmy poczucie, że – odwaga, wytrwałość i optymizm, które go cechowały – połączone z jego charyzmą, były unikatowe. Piotr na spotkaniach górskich pięknie opowiadał o swoich przeżyciach z najwyższych gór, o partnerstwie, o walce ze sobą i z przyrodą. Pomyśleliśmy,…

Read More »

Tagged Micro, modyfikacja butów, modyfikacja butów Warszawa, Obozy, ręczny serwis nart, ręczny serwis nart Warszawa, Serwis nart, wyjazdy rowerowe, wyjazdy wspinaczkowe

Wykończenie narty sportowej.

6 lutego 2015
| Brak komentarzy
| Główna

Większość z Was zastanawia się jak to jest? Jak w Pucharze Świata osiągają na zjazdach prędkość ponad 120 km/h? Wydaje się łatwe, a zarazem nie osiągalne. Jest wiele czynników, a przedewszystkim fizyczne przygotowanie i cuda serwisanta które zrobi z nartą. Tak dla przykładu w zwyczajnym serwisie ostrzymy krawędzie, zalewamy ubytki i raz smarujemy. Niby banał….

Read More »

Tagged bieganie, modyfikacja butów, modyfikacja butów Warszawa, Obozy, obozy wspinaczkowe, ręczny serwis nart, ręczny serwis nart Warszawa, trening personalny

Garmin Fenix II

29 stycznia 2015
| Brak komentarzy
| Główna

Nadszedł właśnie ten dzień kiedy dostałem, a właściwie został mi wymieniony zegarek ze względu, że coś było nie tak. To może po kolei. Użytkowałem zegarek dość intensywnie, chociaż uważam, iż można z niego wyciągnąć znacznie więcej. W ciagu 12 miesięcy zepsuły mi się 4 zegarki, oczywiście za każdym razem była wymiana na nowy. Każdy zegarek…

Read More »

Tagged bieganie, modyfikacja butów, modyfikacja butów Warszawa, Obozy, obozy wspinaczkowe, ręczny serwis nart, ręczny serwis nart Warszawa, trening personalny

Gdzie jest ta zima!

23 stycznia 2015
| Brak komentarzy
| Główna

We wrześniu aż się trąbiło, że będzie sroga zima, że będzie zima stólecia…a tu klapa, deszcz, deszcz i raz jeszcze deszcz. Faktem jest, że jesień chłodna była ale nie aż tak jak zapowiadali. Niestety większość ludzi przełożyło swoje wyjazdy do ciepłych krajów, w Austrii, we Włoszech też zielono. Wiadomo trasy w 75 % są przygotowane…

Read More »

Tagged bieganie, modyfikacja butów, modyfikacja butów Warszawa, Obozy, obozy wspinaczkowe, ręczny serwis nart, ręczny serwis nart Warszawa, trening personalny
  • 1 of 9
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 9
  • Następne »

Sporty zimowe - porównaj na Ceneo

></div>
		</aside><aside id=

></p>
</div>
		</aside><aside id=

></div>
		</aside><aside id=
></div>
		</aside>		<aside id=

Najnowsze wpisy

  • Wygrzewanie nart, o co chodzi?
  • Serwis nart, dlaczego nie zajmuję się już tym zawodowo?
  • Freeride o czym warto pamiętać?
  • Przygotowanie nart
  • Tel Awiw w kilka dni

Archiwa

  • Luty 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Sierpień 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Wrzesień 2017
  • Sierpień 2017
  • Lipiec 2017
  • Czerwiec 2017
  • Maj 2017
  • Kwiecień 2017
  • Marzec 2017
  • Luty 2017
  • Styczeń 2017
  • Listopad 2016
  • Wrzesień 2016
  • Sierpień 2016
  • Lipiec 2016
  • Maj 2016
  • Kwiecień 2016
  • Marzec 2016
  • Luty 2016
  • Styczeń 2016
  • Grudzień 2015
  • Listopad 2015
  • Październik 2015
  • Wrzesień 2015
  • Sierpień 2015
  • Lipiec 2015
  • Czerwiec 2015
  • Maj 2015
  • Kwiecień 2015
  • Marzec 2015
  • Luty 2015
  • Styczeń 2015
  • Grudzień 2014
  • Listopad 2014
  • Październik 2014
  • Wrzesień 2014
  • Sierpień 2014
  • Lipiec 2014
  • Czerwiec 2014
  • Maj 2014
  • Kwiecień 2014
  • Marzec 2014
  • Luty 2014
  • Styczeń 2014
  • Grudzień 2013
  • Listopad 2013
  • Październik 2013
  • Wrzesień 2013
  • Sierpień 2013
  • Strona główna
  • O mnie
  • Trening
  • Odżywianie
  • Suplementy diety
  • Galeria
  • Foto
  • Din Kalkulator
  • Kontakt
  • Współpraca

Igor Sudnik 2013 | All Rights Reserved. Precious Lite theme by Flythemes